さば, ごはんもの 塩鯖の炊き込みご飯 2026年5月28日 おかあさん コメントする 米3合 塩鯖 大2枚 しめじ、にんじん 白ごま ほんだし 小さじ1と1/2弱 しょうゆ 小さじ1と1/2 酒・みりん 各大さじ1.5 しょうが 10センチ 水少し少なめ